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7-12岁孩子注意力不集中怎么破?注意力训练完美破解

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7-12岁孩子注意力不集中怎么破?注意力训练完美破解

7-12岁的学生注意力不集中,这个年龄段有可能是因为大脑发育失衡导致无法集中注意力,也有可能是孩子在2-6岁的时候没有养成一个好的习惯,而这些的影响因素可能是由于长辈的过度溺爱,建议你给孩子做注意力测评,通过测评测出孩子的注意力值是多少,然后通过注意力训练帮助孩子矫正注意力。这里有几种提高注意力的注意力训练方法,效果还是蛮不错的。

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  1.根据孩子的年龄层次,让他学会在一定时间内集中注意力。孩子在不同时段,其注意力集中的时间注意力是不一样的。按照学龄阶段划分,小学一二年级的孩子,注意力集中的时间在10-20分钟以内。超过这个时间,孩子会感觉到累,容易走神;三四年级的孩子,可坚持到30分钟左右;到了五六年级,便可增加到40分钟以上。

  父母在家可以运用番茄工作法:①让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务。如果孩子能够专心完成,父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等),并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时,可逐步延长一次性集中做题的时间。②要求孩子在审题的过程中,自己把题目的要求、条件用笔勾出来,以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信,让他感觉"我能自觉集中注意力做好一件事"。

  2.平时多鼓励,不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时,父母切记不要干扰孩子,而是耐心地等他把工作完成。要知道,孩子沉浸于他的兴趣同时,就是在无意中培养自己的注意力呢。父母可在孩子做完他们的"工作"之后,给予孩子适当的鼓励,然后与孩子一起找到孩子这一次能专注的原因,强化他"这么专注"的记忆,慢慢养成注意力集中的习惯。

  3.要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数,让孩子感觉到他是时间的主人。父母的唠叨和训斥只会让孩子对相应的事情产生厌烦,从而注意力更不可能集中。不妨让孩子感受到自己是时间的主人,教孩子学会分配时间:当他在相对短的时间内集中精力做好功课,便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间,有成功的感觉,做事会更加自信。

  4.大声读书是种很好的注意力训练方法。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读,这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中,尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去,孩子的注意力能逐步集中,理解能力也会增强。

  5.营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子能够保持良好的注意习惯,不但要先辈训练,周围的环境也是非常重要的。孩子的书桌上,只能放有书本等相应的学习用品,不可摆放玩具、食品,更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出,大声干扰。此外,室内的光线也是一个容易被忽视的环节,光线柔和适度有助于孩子集中注意力。

6.专注力培养的见效需要一个过程,家长要耐心地陪他成长。要知道你用了六、七年的时间让孩子养成了不专注的习惯,一定也不是用一两个月的时间就能够调整得过来的,请你一定要有耐心地等待孩子的成长和改变,不要总是把他注意力不集中的问题挂在嘴上,见谁跟谁说,而是要用积极的方式去跟别人分享"我儿子最近注意力越来越好了,相信很快就会超过妈妈了。"这就是给孩子下个心锚,让他相信自己会越来越好。

7.如果家长没有太多的时间陪同孩子一起训练,或者觉得以上方法训练的时长过长的话,不如找找相关的机构,通过训练中心训练,可以缩短孩子训练注意力集中的时间。通过中心训练,在1-3月的时间,孩子的注意力会有效果,6个月的时间,效果会开始明显化,1年左右的时间,孩子的注意力就能够定型。11.5

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科学的注意力训练方法可以让孩子更快的掌握注意力这一项能力。目前,国际上主流的训练注意力的技术——即时脑反馈技术,通过测量人体的脑电波,能够发现人的注意力是否集中,在通过某些训练方式帮助测试者训练注意力。


2018年11月5日 14:48
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